تبلیغات
Bodybuilding 7 - تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی (چهار سر ران)
بدنسازی 7

تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی (چهار سر ران)

جمعه 18 شهریور 1390 04:23 ب.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: تصاویر متحرک حرکات (چهار سر ران) ،
 

این حرکات که روش صحیح انجام تمرینات بدنسازی را نشان می دهد می تواند برای ورزشکاران مبتدی و حرفه ای بسیار مفید باشد.

استپ با هالتر
استپ با هالتر

اسکوات پا باز هالتر
اسکوات پا باز هالتر

اسکوات هالتر از جلو
اسکوات هالتر از جلو

اسکوات دمبل پا باز
اسکوات دمبل پا باز

اسکوات دمبل
اسکوات دمبل

اسکوات دمبل در حالت باز کردن شانه
اسکوات دمبل در حالت باز کردن شانه

اسکوات هالتر
اسکوات هالتر

اسکوات هالتر از جلو در حالت نشستن روی نیمکت
اسکوات هالتر از جلو در حالت نشستن روی نیمکت

اسکوات ماشین
اسکوات ماشین

اسکوات ماشین تک پا
اسکوات ماشین تک پا



این حرکات که روش صحیح انجام تمرینات بدنسازی را نشان می دهد می تواند برای ورزشکاران مبتدی و حرفه ای بسیار مفید باشد.

ددلیفت با هالتر
ددلیفت با هالتر

لانگز هالتر
لانگز هالتر

هاک اسکوات هالتر
هاک اسکوات هالتر

لیفت قدرتی
لیفت قدرتی

اسکوات هالتر در حالت نشسته روی نیمکت
اسکوات هالتر در حالت نشسته روی نیمکت

جلو پا تک با ماشین
جلو پا تک با ماشین

هاک اسکوات با ماشین
هاک اسکوات با ماشین

هاک اسکوات تک پا
هاک اسکوات تک پا

پرس پا ماشین
پرس پا ماشین

پرس پا ماشین تک پا
پرس پا ماشین تک پا

این حرکات که روش صحیح انجام تمرینات بدنسازی را نشان می دهد می تواند برای ورزشکاران مبتدی و حرفه ای بسیار مفید باشد.

ددلیفت با هالتر
ددلیفت با هالتر

لانگز هالتر
لانگز هالتر

هاک اسکوات هالتر
هاک اسکوات هالتر

لیفت قدرتی
لیفت قدرتی

اسکوات هالتر در حالت نشسته روی نیمکت
اسکوات هالتر در حالت نشسته روی نیمکت

جلو پا تک با ماشین
جلو پا تک با ماشین

هاک اسکوات با ماشین
هاک اسکوات با ماشین

هاک اسکوات تک پا
هاک اسکوات تک پا

پرس پا ماشین
پرس پا ماشین

پرس پا ماشین تک پا
پرس پا ماشین تک پا




دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی (چهار سر ران) ،
آخرین ویرایش: جمعه 18 شهریور 1390 04:26 ب.ظ