بدنسازی 7

تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی جلو بازو

چهارشنبه 15 تیر 1390 04:05 ب.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی جلو بازو ،

 

تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی (جلو بازو)

این حرکات که روش صحیح انجام تمرینات بدنسازی را نشان می دهد می تواند برای ورزشکاران مبتدی و حرفه ای بسیار مفید باشد.

جلو بازو دمبل متناوب چکشی در حالت ایستاده
جلو بازو دمبل متناوب چکشی در حالت ایستاده



جلو بازودمبل متناوب روی میز شیب دار
جلو بازودمبل متناوب روی میز شیب دار



جلو بازو دمبل متناوب در حالت ایستاده
جلو بازو دمبل متناوب در حالت ایستاده



جلو بازو هالتر در حالت ایستاده
جلو بازو هالتر در حالت ایستاده



جلو بازو هالتر ایستاده با دست باز
جلو بازو هالتر ایستاده با دست باز



جلو بازو کشش دست روی شیب
جلو بازو کشش دست روی شیب



جلو بازو کشش با طناب
جلو بازو کشش با طناب



جلو بازو در حالت بارفیکس
جلو بازو در حالت بارفیکس



جلو بازو با هالتر
جلو بازو با هالتر



جلو بازو دمبل تک خم
جلو بازو دمبل تک خم 


تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی (جلو بازو)

این حرکات که روش صحیح انجام تمرینات بدنسازی را نشان می دهد می تواند برای ورزشکاران مبتدی و حرفه ای بسیار مفید باشد.

جلو بازو هالتر ای زد در حالت خم
جلو بازو هالتر ای زد در حالت خم



جلو بازو با هالتر ای زد
جلو بازو با هالتر ای زد



جلو بازو لاری هالتر ای زد
جلو بازو لاری هالتر ای زد



جلو بازو هالتر ای زد پشت میز لاری
جلو بازو هالتر ای زد پشت میز لاری



ساعد با صفحه وزنه
ساعد با صفحه وزنه


جلو بازو دمبل جفت چکشی
جلو بازو دمبل جفت چکشی



جلو بازو کشش جفت دست
جلو بازو کشش جفت دست



جلو بازو دمبل جفت روی میز شیب دار در حالت زاویه دار
جلو بازو دمبل جفت روی میز شیب دار در حالت زاویه دار



جلو بازو دمبل جفت روی میز شیبدار
جلو بازو دمبل جفت روی میز شیبدار



جلو بازو دمبل خوابیده روی میز مسطح
جلو بازو دمبل خوابیده روی میز مسطح


تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی (جلو بازو)

این حرکات که روش صحیح انجام تمرینات بدنسازی را نشان می دهد می تواند برای ورزشکاران مبتدی و حرفه ای بسیار مفید باشد.

جلو بازو کشش خوابیده از بالا
جلو بازو کشش خوابیده از بالا



جلو بازو کشش خوابیده
جلو بازو کشش خوابیده


جلو بازو لاری با ماشین
جلو بازو لاری با ماشین



جلو بازو دمبل جفت لاری در حالت چکشی
جلو بازو دمبل جفت لاری در حالت چکشی



جلو بازو با هالتر دست جمع برعکس
جلو بازو با هالتر دست جمع برعکس


جلو بازو دمبل جفت نشسته زاویه دار
جلو بازو دمبل جفت نشسته زاویه دار



جلو بازو دمبل جفت نشسته
جلو بازو دمبل جفت نشسته



جلو بازو کشش تک دست ایستاده
جلو بازو کشش تک دست ایستاده



جلو بازو دمبل تک روی شیب دار
جلو بازو دمبل تک روی شیب دار



جلو بازو دمبل تک لاری
جلو بازو دمبل تک لاری


تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی (جلو بازو)

این حرکات که روش صحیح انجام تمرینات بدنسازی را نشان می دهد می تواند برای ورزشکاران مبتدی و حرفه ای بسیار مفید باشد.

جلو بازو دمبل جفت ایستاده زاویه دار
جلو بازو دمبل جفت ایستاده زاویه دار



جلو بازو کشش ایستاده
جلو بازو کشش ایستاده


جلو بازو دمبل جفت ایستاده در حالت چرخشی
جلو بازو دمبل جفت ایستاده در حالت چرخشی


جلو بازو دمبل جفت ایستاده زاویه دار
جلو بازو دمبل جفت ایستاده زاویه دار



جلو بازو کشش جفت از طرفین
جلو بازو کشش جفت از طرفین


جلو بازو دمبل جفت ایستاده
جلو بازو دمبل جفت ایستاده



جلو بازو لاری دمبل تک چکشی در حالت چرخشی
جلو بازو لاری دمبل تک چکشی در حالت چرخشی





دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی (جلو بازو 1 ،
آخرین ویرایش: چهارشنبه 15 تیر 1390 04:33 ب.ظ