تبلیغات
Bodybuilding 7 - آموزش تصویری تمرین عضله های پشت
بدنسازی 7

آموزش تصویری تمرین عضله های پشت

یکشنبه 1 مرداد 1396 12:04 ق.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: اصول تمرین صحیح برای مبتدیان ، تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی جلو بازو ، تصاویر متحرک حرکات(زیربغل) ، انجام تمرین صحیح برای ورزشکاران مبتدی ، آموزش حرکات بدنسازی با تصاویر متحرک ، آموزش بدنسازی با تصاویر متحرک 1 ، آموزش بدنسازی با تصاویر متحرک 2 ،

ددلیفت با هالتر

ددلیفت رومانیایی با هالتر

زیر بغل تی بار

زیر بغل خمیده با هالتر

بارفیکس

بارفیکس با دسته v

زیر بغل تی بار با هالتر

زیر بغل قایقی

سیم کش از بالا با دسته ۷

سیم کش از بالا دست برعکس

سیم کش از روبرو با دست صاف

بارفیکس با ماشین

قایقی نشسته با ماشین

سیم کش از بالا به پشت با دست باز

سیم کش از بالا با دست باز

زیر بغل خمیده پا صاف با دمبل

زیر بغل خمیده تک با دمبل

زیر بغل خم با دمبل

زیر بغل خم با ماشین اسمیت

تی بار تک دست با هالتر

زیر بغل خم دست برعکس با هالتر

زیر بغل روی شیب بالا با دمبل

لیفت کمر روی شیب بالا

ددلیفت رومانیایی با دمبل

ددلیفت رومانیایی با ماشین اسمیت

پایین کمر در حالت سوپرمن




دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: زیر بغل خمیده پا صاف با دمبل زیر بغل خمیده تک با دمبل زیر بغل خم با دمبل زیر بغل خم با ماشین اسمیت تی بار تک دست با هالتر زیر بغل خم دست برعکس با هالتر زیر بغل روی شیب بالا با دمبل لیفت کمر روی شیب بالا ددلیفت رومانیایی با دمبل ددلیفت رومانیایی با ماشین اسمیت پایین کمر در حالت سوپرمن ،
آخرین ویرایش: یکشنبه 1 مرداد 1396 12:08 ق.ظ