تبلیغات
Bodybuilding 7 - آموزش تصویری تمرین عضله های سینه
بدنسازی 7

آموزش تصویری تمرین عضله های سینه

یکشنبه 1 مرداد 1396 12:01 ق.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: آموزش تصویری انجام صحیح حرکات بدنسازی ، آموزش حرکات بدنسازی با تصاویر متحرک ، پرس زیر سینه با دمبل-decline dumbbell press ، قفسه بالا سینه با دمبل – Flyes ، پرس بالا سینه با دمبل-incline_press ، آموزش تصویری حرکات ، تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی جلو بازو ، 10 حرکت برای تقویت عضلات سینه ،

پرس سینه با هالتر

پرس سینه با دمبل

پرس سینه دست جمع با هالتر

پرس سینه با ماشین

قفسه سینه با دمبل

پروانه (قفسه با ماشین)

ایزومتریک قفسه سینه فشردن دو دست به یکدیگر

پرس سینه با ماشین اسمیت

پرس سینه دست باز با هالتر

شنای روی توپ

شنا با توپ طبی

شنای دست جمع

شنای سوئدی

کراس آور (قفسه سینه با کابل متقاطع)

قفسه سینه یک دست با دمبل


قفسه بالای سینه خوابیده با کابل

پرس بالای سینه باهالتر

پرس بالای سینه با دمبل

قفسه بالای سینه پیچ با دمبل

قفسه بالای سینه با دمبل

پرس بالای سینه با دمبل چکشی

شنا سوئدی پا روی توپ

شنا سوئدی پا روی نیمکت

پرس بالای سینه با ماشین اسمیت

قفسه بالای سینه با کابل

پرس زیر سینه با هالتر

پرس زیر سینه با دمبل

قفسه زیر سینه با دمبل

دیپ پارالل

پلاور با هالتر

پلاور با دمبل تک

کراس آور (قفسه زیرسینه با کابل متقاطع)




دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: قفسه بالای سینه خوابیده با کابل پرس بالای سینه باهالتر پرس بالای سینه با دمبل قفسه بالای سینه پیچ با دمبل قفسه بالای سینه با دمبل پرس بالای سینه با دمبل چکشی شنا سوئدی پا روی توپ شنا سوئدی پا روی نیمکت پرس بالای سینه با ماشین اسمیت قفسه بالای سینه با کابل پرس زیر سینه با هالتر پرس زیر سینه با دمبل قفسه زیر سینه با دمبل دیپ پارالل پلاور با هالتر پلاور با دمبل تک کراس آور (قفسه زیرسینه با کابل متقاطع) ،
آخرین ویرایش: - -