تبلیغات
Bodybuilding 7 - برنامه بدنسازی عضلات شکم سطح مبتدی
بدنسازی 7

برنامه بدنسازی عضلات شکم سطح مبتدی

دوشنبه 26 اسفند 1392 10:31 ب.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: برنامه ای برای شش تکه کردن شکم ،

برای پست امروز وب سایت فیتنس آنلاین برنامه تمرینی برای عضلات شکم افراد مبتدی را از وی سایت Muscle & Fitness برای شما آماده کرده ایم.همچنین شما می توانید برای مشاهده تمرینات روی عنوان تمرین کلیک کنید.

برنامه بدنسازی عضلات شکم سطح مبتدی

ردیف تمرین ست تکرار
1 کرانچ  2 12-15
2 کرانچ معکوس  2 12-15
3 تویست  2 12-20

 




دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: برنامه بدنسازی عضلات شکم سطح مبتدی ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 26 اسفند 1392 10:34 ب.ظ