تبلیغات
Bodybuilding 7
بدنسازی 7

در بدنسازی تمرین ایستاده بهتر است یا نشسته؟

سه شنبه 8 تیر 1395 01:30 ق.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: آموزش تصویری حرکات ،

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: در بدنسازی تمرین ایستاده بهتر است یا نشسته؟ ،
آخرین ویرایش: سه شنبه 8 تیر 1395 01:33 ق.ظ

نکته های مهم برای مبتدیان بدنسازی و فیتنس

سه شنبه 8 تیر 1395 01:28 ق.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: 4اصل طلایی برای بدنسازان مبتدی ،

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: نکته های مهم برای مبتدیان بدنسازی و فیتنس ،
آخرین ویرایش: سه شنبه 8 تیر 1395 01:30 ق.ظ

بدنسازی جنگ و باشگاه میدان جنگ است

سه شنبه 8 تیر 1395 01:25 ق.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: بدنسازی برای مبتدیان ،

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: بدنسازی جنگ و باشگاه میدان جنگ است ،
آخرین ویرایش: سه شنبه 8 تیر 1395 01:28 ق.ظ

۱۰ خطای رایج در بدنسازی

سه شنبه 8 تیر 1395 01:22 ق.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: 10 باور نادرست درمورد رژیم غذایی ،

 


ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: ۱۰ خطای رایج در بدنسازی ،
آخرین ویرایش: سه شنبه 8 تیر 1395 01:25 ق.ظ

رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام

سه شنبه 8 تیر 1395 01:20 ق.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: 20 راهکار برای تناسب اندام ،

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام ،
آخرین ویرایش: سه شنبه 8 تیر 1395 01:22 ق.ظ

زمان مناسب برای ورزش بانوان

سه شنبه 8 تیر 1395 01:16 ق.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: 10 اشتباه رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه ،

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: زمان مناسب برای ورزش بانوان ،
آخرین ویرایش: سه شنبه 8 تیر 1395 01:19 ق.ظ

سوالات متداول بانوان درباره ورزش بدنسازی

سه شنبه 8 تیر 1395 01:14 ق.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: 10 اشتباه رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه ،

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: سوالات متداول بانوان درباره ورزش بدنسازی ،
آخرین ویرایش: سه شنبه 8 تیر 1395 01:17 ق.ظ

تمرینات با وزنه برای خانم ها مفید است یا مضر؟

سه شنبه 8 تیر 1395 01:11 ق.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: 10 اشتباه رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه ،

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: تمرینات با وزنه برای خانم ها مفید است یا مضر؟ ،
آخرین ویرایش: سه شنبه 8 تیر 1395 01:14 ق.ظ

ساده ترین راه حل برای تناسب اندام بانوان

سه شنبه 8 تیر 1395 01:06 ق.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: 10 اشتباه رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه ،

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: ساده ترین راه حل برای تناسب اندام بانوان ،
آخرین ویرایش: سه شنبه 8 تیر 1395 01:11 ق.ظ

توصیه های تغذیه ای و تمرینی علی تبریزی

شنبه 25 مهر 1394 10:30 ب.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: تمرینات بدنسازی و مواد غذایی ،

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: توصیه های تغذیه ای و تمرینی علی تبریزی ،
آخرین ویرایش: شنبه 25 مهر 1394 10:35 ب.ظ

تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی( جلو بازو )

جمعه 4 مهر 1393 10:59 ب.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی( جلو بازو ) ،

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: تصاویر متحرک حرکات تمرینی بدنسازی( جلو بازو ) ،
آخرین ویرایش: سه شنبه 23 تیر 1394 08:21 ب.ظ

تقویت قدرت حجم خالص عضلانی با یک گیاه جادویی

دوشنبه 17 شهریور 1393 02:42 ب.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: تغذیه ورزشکاران و تامین انرژی ، غذاهای مؤثر بر هورمون‌ها ،

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: تقویت قدرت حجم خالص عضلانی با یک گیاه جادویی ،
آخرین ویرایش: دوشنبه 17 شهریور 1393 02:49 ب.ظ

تقویت عضلات پشت بازو با ۳ تمرین متفاوت در خانه

شنبه 8 شهریور 1393 03:54 ب.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: پرورش عضلات بدون استفاده از وزنه ،

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: تقویت عضلات پشت بازو با ۳ تمرین متفاوت در خانه ،
آخرین ویرایش: شنبه 8 شهریور 1393 03:57 ب.ظ

نکات مهم برای افزایش حجم و قدرت مچ و ساعد

شنبه 8 شهریور 1393 03:53 ب.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: تقویت عضلات مچ و پرورش عضله ساعد ،

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: نکات مهم برای افزایش حجم و قدرت مچ و ساعد ،
آخرین ویرایش: شنبه 8 شهریور 1393 03:54 ب.ظ

حرکات تصویری و متحرک شکم و پهلو

شنبه 8 شهریور 1393 03:49 ب.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: آموزش تصویری حرکات شکم و پهلو ،

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: حرکات تصویری و متحرک شکم و پهلو ،
آخرین ویرایش: شنبه 8 شهریور 1393 03:51 ب.ظ

برنامه غذایی ۵ روزه برای عضله سازی

جمعه 6 تیر 1393 01:34 ب.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: 5 مکمل غذایی مورد نیاز بدن ، ده ویتامین ضروری برای بدنسازی ، وعده‌های غذایی پیش از ورزش ، وعده های غذایی پس از ورزش ،

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: برنامه غذایی ۵ روزه برای عضله سازی ،
آخرین ویرایش: جمعه 6 تیر 1393 01:37 ب.ظ

قبل و بعد از ورزش چه بخوریم بهتر است؟

جمعه 6 تیر 1393 01:30 ب.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: کمبود ویتامین‌ها در تغذیه ورزشی ، تغذیه ورزشکاران و تامین انرژی ، وعده های غذایی پس از ورزش ، وعده‌های غذایی پیش از ورزش ، اصول تغذیه در بدنسازی ،

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: قبل و بعد از ورزش چه بخوریم بهتر است؟ ،
آخرین ویرایش: جمعه 6 تیر 1393 01:34 ب.ظ

تغذیه مناسب برای ریکاوری سریع بعد از ورزش

جمعه 6 تیر 1393 01:28 ب.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: تغذیه یا تمرین کدام مهم تر است ؟ ، اصول تغذیه در بدنسازی ، وعده های غذایی پس از ورزش ،

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: تغذیه مناسب برای ریکاوری سریع بعد از ورزش ،
آخرین ویرایش: جمعه 6 تیر 1393 01:29 ب.ظ

اهمیت مکمل پروتئین و رژیم غذایی ورزشکار

جمعه 6 تیر 1393 01:25 ب.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: اصول تغذیه در بدنسازی ،

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: اهمیت مکمل پروتئین و رژیم غذایی ورزشکار ،
آخرین ویرایش: جمعه 6 تیر 1393 01:27 ب.ظ

نوشابه های انرژی زا را بهتر بشناسید

جمعه 6 تیر 1393 01:22 ب.ظ

نویسنده : ARMAN ARYA
ارسال شده در: نوشیدن آب در هنگام ورزش ، مزیت‌های استفاده از نوشیدنی‌های ورزشی به جای مایعات دیگر ،

ادامه مطلب

دیدگاه ها : نظرات
برچسب ها: نوشابه های انرژی زا را بهتر بشناسید ،
آخرین ویرایش: جمعه 6 تیر 1393 01:25 ب.ظ



تعداد کل صفحات : 11 1 2 3 4 5 6 7 ...